自分と対話しよう！

翻訳会社としてコミュニケーションを得意とする当社が、
「自分との対話？」と思われた事でしょう。

実はこれ、意外と日常で忘れがちな事なのですが、
今の私にとっては健康を支える大きな秘訣となっています。

デスクワークという仕事柄、
日中はパソコンと向き合い、ほぼ同じ姿勢で座りっぱなし。

気づけば体は凝りかたまり、慢性的な肩こりや腰痛に悩む日々。
なんとかせねばと思い立って始めたのが以前テレビで視た「ヨガ」でした。

その番組は10年以上前にＮＨＫで放送されていたもので、
女優の菅野美穂さんがヨガの聖地であるインドを訪れ、

緑や川がある自然の中で
気持ちよさそうにヨガのポーズをとったり、
ヨガ指導者からその教えを学んだり、
心と体を満たすヨガの精神に触れ合う旅番組でした。

それを見て以来「ヨガって良いなぁ」とずっと心の中に残っていました。

ようやく近くのヨガ教室に申し込み、毎週通い始めましたが、
最初は体が硬くてなかなか思うように動かず、何度も心が折れそうでした。

しかし、何ヶ月か通ううちにだんだんヨガのポーズがとれるようになり、
体がほぐれ、気づけば肩こり、腰痛が緩和されていくのを実感すると共に
通うのがとても楽しみになっていました。

思い起こせば通っているヨガ教室では、
リラクゼーション音楽を聴きながら
「手も足も体もゆっくりと大地に根差し、ただ自然に身をまかせるだけ～」と
インストラクターの声とともに
ヨガマットに仰向けに横たわる時間が最初にあります。

この時、「今日は背中が痛いな」「足が重いな」というのを自然と感じ、
その部分を伸ばす事を意識してヨガのポーズをとると、
終わった後とてもスッキリするのです。

最初はヨガポーズをとることに必死で、
自分の体の声など全く聞いていませんでした。

だからヨガをやっても気持ちが良いとも思えず、
筋肉痛になるだけでした。

「～しなければいけない」ではなく、自分のありのままの状態を感じ受け止める。

そうすることで自然と心と体が調和し、リラックスする。

今は自分と対話することやそういう時間を過ごすことは
とても大事なのだと感じています。

コロナ禍でなかなか教室には通えなかった時も
オンラインでヨガ教室を受講し、
ヨガ関連の本を参考に
空いた時間に家で続けていました。

ヨガはヨガマットさえあれば
いつでもどこでも気軽に始められ、
自分と対話しながら心と体もほぐす事ができます。

ぜひ皆様も、
そのような「自分との対話」時間を過ごしてみてください。

終わり